健身不只鍛鍊身材，我們鍛鍊的，是「愛」！

很少人能夠體會，原來健身／運動，鍛鍊的不只是身體，同時也鍛鍊了心智，進化了人與人之間的關係。可能因為多數人，沒有接觸運動健身，所以他們不知道，健身其實是，治療現代人心病憂慮的特效藥。

運動健身不該這樣被忽視。

你要革除很多壞習慣，抽菸喝酒熬夜都戒除，才有體力健身；接著你必須持之以恆的，每週甚至每天，不偷懶的撥時間健身，持之以恆效果才會顯著；最後你的生活習慣、飲食、作息都要一起調整約制，才能長期保有鍛鍊的成果。當你習慣運動在生活中時，其實你的人生步調也在無形中調整成為健康狀態。